Десет правила за здрава простата

Десет правила за здрава простата

Десет правила за здрава простата

Можете да подобрите състоянието на простатата си или да повлияете неприятните симптоми като следвате следните правила:

  • Спазвайте здравословен начин на живот - редовното движение (ходене) е много подходящо, избягвайте продължителното седене на едно място. Спрете пушенето.
  • Приемайте достатъчно количество течности (мин. 2 L вода на ден), за предпочитане на малки порции.
  • Не приемайте големи количества течности преди сън.
  • Спазвайте балансиран режим на хранене, богат на витамини и минерали.
  • Ограничете горещите и лютиви храни, както и твърде силни напитки като кафе и чай.
  • Опитвайте се да ходите по-често по малка нужда.
  • Уринирайте колкото може по-скоро след появила се нужда.
  • След уриниране се опитайте да изпразните мехура пълноценно с леко напрягане.
  • Посещавяйте редовно кабинета на уролога за медицински преглед.
  • Грижете се за здравето на простатата и пикочните пътища като приемате подходящи хранителни добавки.
Обратно към списъка